اصولاً تغذیه می‌تواند یکی از موضوعات مهم و اساسی در این رابطه باشد که والدین عزیز باید در مورد نحوه‌ی صحیح و بهینه‌ی دفعات، حجم و محتویات غذایی مورد مصرف فرزند خود تصمیمات لازم و کارآمدی بگیرند و تلاش کنند دانش‌آموزان از نظر میزان تغذیه و مصرف انواع میوه و سبزیجات، غلات، پروتئین و سایر مواد سالم مورد نیاز بدن در شرایط مطلوبی قرار داشته باشند.
والدین نقش مهمی در کنترل فشارهای این دوره دارند و با توصیه‌های صحیح می‌توانند فرزند خود را در شرایط ایده‌آل راهی امتحانات کنند. بی‌شک با مطالعه می‌توان راه‌های مناسب و صحیح این امر را دریافت و بدان عمل کرد.
خواب کافی یکی دیگر از موضوعاتی است که می‌تواند در استراحت مغزی دانش‌آموزان بسیار مهم و مفید باشد و والدین عزیز نقش کلیدی را در تأمین آن بر عهده دارند. خواب کافی در زمان‌های مهم و مورد نیاز بدن می‌تواند از لحاظ فیزیولوژیکی، مغز را در شرایط استراحت و در نتیجه بازدهی بیش‌تر قرار دهد. چند ساعت درس خواندن پشت سر هم و مداوم خسته‌کننده است و سبب کاهش یادگیری خواهد شد؛ بنابراین دانش‌آموزان باید در پایان هر ساعت درس خواندن، پنج تا ده دقیقه استراحت کنند.
از دیگر مواردی که می‌تواند به دانش‌آموزان و هم‌چنین والدین آنان کمک کند که دوره‌ی امتحانات را به سهولت و آرامش بیش‌تر طی کنند، توجه به مسائل روانی است. شاید تأکید بسیار زیاد پدر و مادر بر نمره استرس و فشار روانی زیادی را بر فرزند تحمیل کند و نتیجه‌ی معکوس داشته باشد. والدین عزیز باید سعی کنند از ایجاد و تحمیل این نوع فشارها بر دانش‌آموزان جلوگیری کنند.
شاید گاهی لازم باشد به جای وارد کردن فشار روحی بر فرزندان سعی کنیم آن‌ها را به نیم‌ساعت استراحت دعوت کنیم.
توجه به برنامه‌ریزی یکی دیگر از اصولی است که می‌تواند از استرس امتحانات بکاهد. توجه به برنامه‌ی امتحانی، ساعات مطالعه، ساعات استراحت، انجام امور مربوط به شب امتحان و فراهم کردن شرایط لازم، تنها به وسیله‌ی یک برنامه‌ریزی دقیق و منطقی میسر است که تدوین آن بر عهده‌ی والدین و دانش‌آموزان به شکل توأم و مشورتی است.
به این صورت هر دو طرف نظرات خود را مطرح کرده و در نتیجه یک برنامه‌ریزی خوب و کاربردی تدوین می‌شود و می‌تواند در حد بسیار زیادی از استرس و آدرنالین بیش از اندازه که در روزهای امتحان در بدن دانش‌آموزان تولید شده و موجب نگرانی آن‌ها می‌شود جلوگیری کند.
شرایط لازم برای اتاق مطالعه و محلی که دانش‌آموز در آن به خواندن درس مشغول است در این رابطه دارای اهمیت است. سکوت و آرامشی که در محیط اطراف دانش‌آموزان باید برقرار باشد، بسیار مهم است و سایر عواملی که موجب بر هم خوردن تمرکز حواس آن‌ها می‌شود از قبیل سر و صداهای اضافه مانند صدای تلویزیون و رادیو و ... مهم و قابل توجه است. والدین وظیفه دارند که از بروز آن‌ها جلوگیری کنند و محیط آرام و امنی برای فرزندان خود فراهم سازند.
صبح روز امتحان دانش‌آموزان باید صبح زود بیدار شده و صبحانه‌ی کامل خود را میل کنند و وسایل و تجهیزاتی را که برای امتحان لازم دارند، داخل کیفشان قرار داده و مطمئن شوند که چیزی را فراموش نکرده‌اند.
دانستنیها 2 
